2023年健身教練每日一練《理論知識》3月1日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、在做啞鈴坐姿推舉時，保護者應該把手放在鍛煉者的肘部上。
答 案：錯
2、良好的心肺耐力不僅能保證機體長時間有效的工作，同時也能保證機體工作后快速消除疲勞和有效地恢復機能
答 案：對
解 析：心肺耐力水平主要是機體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能有關，心肺耐力是人體健康水平或強弱的標志
3、做臥推訓練時，肘關節(jié)降至肩關節(jié)以下才可以停止下降動作
答 案：錯
解 析：臥推時肘關節(jié)與肩關節(jié)在同一水平面最合理，低于肩關節(jié)容易造成肩關節(jié)損傷
單選題
1、關于相同質量的三大營養(yǎng)素在體內氧化產(chǎn)生的勝利有效熱能關系正確的是()
- A：蛋白質小于碳水化合物小于脂肪
- B：蛋白質大于脂肪大于碳水化合物
- C：蛋白質等于碳水化合物小于脂肪
- D：蛋白質等于碳水化合物大于脂肪
答 案：C
解 析：脂肪的熱效應是最大的；蛋白質和碳水是等同的
2、身體成分指的是()
- A：人體脂肪組織重量占體重的百分比
- B：人體非脂肪組織重量占體重的百分比
- C：人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比
- D：人體脂肪組織重量和人體非脂肪組織重量分別占體重的百分比
答 案：D
解 析：身體成分是指人體脂肪組織重量和非脂肪組織分別占總體重的百分比。
3、做器械胸前下拉練習的下拉動作時，肩關節(jié)的運動是( )。
- A：外展
- B：內收
- C：水平屈
- D：水平伸
答 案：B
解 析：胸前下拉是練背闊肌的一個動作，它是利用了背闊肌的內收功能來鍛煉的。
多選題
1、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是
- A：啞鈴彎舉
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練
2、伸展練習主要的本體感受器是（）。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運動神經(jīng)末梢
答 案：AB
解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。
3、制定抗阻力訓練計劃內容包括()
- A：運動頻率和時間
- B：負荷與組數(shù)
- C：運動的選擇
- D：運動的場地
答 案：ABC
解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內
主觀題
1、造成肩部肌腱炎原因有哪幾種？
答 案：1.不正確動作姿勢2.阻力過重3.肩部肌肉不平衡4.運動時間過長