2023年健身教練每日一練《理論知識》2月27日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、器械挺身為腹部肌肉抗阻訓(xùn)練
答 案：錯
解 析：器械挺身為背部訓(xùn)練動作
2、上臂在肩關(guān)節(jié)處伸，肘關(guān)節(jié)處伸可以充分的伸展到肱二頭肌。
答 案：錯
解 析：不可以伸展；這是目標肌肉向心收縮的功能；應(yīng)該做一個肘屈和肩屈的動作，這樣才能拉伸到目標肌肉。
3、進行伸展練習(xí)時首先也要明確目標肌肉，知道目標肌肉起點、功能、從而確定方向，以保證伸展練習(xí)動作的有效性
答 案：對
解 析：只有明確目標肌肉才能更好的設(shè)計拉伸動作；了解肌肉功能才能知道設(shè)計原理；
單選題
1、過多攝入蛋白質(zhì)是對身體有害的，下列說法正確的是：
- A：加重肝臟和腎臟的負擔
- B：刺激肌肉過度生長
- C：神經(jīng)肌肉興奮性降低
- D：限制脂溶性維生素的攝入
答 案：A
解 析：人體每天攝入的蛋白質(zhì)都是有限的，過度的攝入只會造成肝臟和腎臟的負擔。
2、哪個不是缺乏蛋白質(zhì)的表現(xiàn)
- A：肌肉萎縮
- B：水腫
- C：脫發(fā)
- D：體力下降
答 案：D
3、一般情況下，基礎(chǔ)代謝率占人體能量消耗的
- A：85%-95%
- B：60%-75%
- C：15%-30%
- D：10%
答 案：B
多選題
1、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運動目的
答 案：ABD
解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
2、制定抗阻力訓(xùn)練計劃內(nèi)容包括()
- A：運動頻率和時間
- B：負荷與組數(shù)
- C：運動的選擇
- D：運動的場地
答 案：ABC
解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內(nèi)
3、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
主觀題
1、人體太瘦有什么危害？
答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影響發(fā)育，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良