2022年健身教練每日一練《理論知識》9月30日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、ATP最終要變成糖來提供能量

答 案：錯

2、蛋白質分為簡單蛋白和復雜蛋白

答 案：錯

解 析：蛋白質可分為完全蛋白質，半完全蛋白質，不完全蛋白質

3、可以做腳尖向外的下蹲練習，但膝關節(jié)必須保持與腳尖方向一致

答 案：對

單選題

1、下列屬于不規(guī)則骨的是()

• A：肩胛骨
• B：髖骨
• C：胸骨
• D：腕骨

答 案：C

解 析：不規(guī)則骨形狀不規(guī)則，主要分布在軀干，顱部和下肢帶骨等處，如椎骨，胸骨。

2、下列選項中，與運動時間設定無關的是()

• A：集體康復的程度
• B：運動能力
• C：機體損傷的原因
• D：運動頻率

答 案：A

解 析：運動康復不是看時間設定的，要看機體的恢復速度，和調養(yǎng)的程度。

3、哪個不是蛋白質的功能（）

• A：組成修復組織
• B：供能
• C：調節(jié)生理功能
• D：保護內臟器官

答 案：D

多選題

1、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

2、目標肌肉相同的動作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推舉
• C：腿彎舉
• D：杠鈴下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭肌；C是鍛煉股二頭肌的動作

3、對運動強度監(jiān)控的方法有()

• A：心率監(jiān)控
• B：血壓監(jiān)控
• C：呼吸監(jiān)控
• D：體重監(jiān)控

答 案：AB

解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控

主觀題

1、訓練后的放松調整運動的作用有哪些？

答 案：1.保持血液循環(huán)，減少乳酸堆積2.緩解關節(jié)運動壓力3.放松緊張的肌肉4.松弛緊張情緒