2022年健身教練每日一練《理論知識》9月23日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、在做啞鈴坐姿推舉時，保護者應該把手放在鍛煉者的肘部上。
答 案：錯
2、肩關節(jié)水平屈又稱肩屈
答 案：錯
解 析：二者是不能等同，水平屈和屈是兩個概念
3、髖關節(jié)伸可以伸展到股四頭肌。
答 案：對
解 析：股四頭肌有使髖關節(jié)屈膝關節(jié)屈的功能，只做一個髖關節(jié)伸，拉伸效果不太明顯，還需要做一個膝關節(jié)伸來拉伸
單選題
1、脂肪的供能特點是
- A：單位重量產能高，是機體的能量庫
- B：供能效率高
- C：可以在無氧條件下供能
- D：是大強度運動的主要能量來源
答 案：A
2、下列運動導致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛的是( )。
- A：五分鐘后消失的肌肉酸痛
- B：五小時后消失的肌肉酸痛
- C：發(fā)生在運動結束12小時后的肌肉酸痛
- D：發(fā)生在運動結束24小時后的肌肉酸痛
答 案：D
解 析：肌肉的延遲性酸痛發(fā)生在24~48小時。
3、過多攝入蛋白質是對身體有害的，下列說法正確的是
- A：加重肝臟和腎臟的負擔
- B：刺激肌肉過度生長
- C：神經肌肉興奮性降低
- D：限制脂溶性維生素的攝入
答 案：A
多選題
1、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強腸道蠕動，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質
2、加強抗阻力練習的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調節(jié)頻率
3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會員的飲食狀況
- B：了解會員的健身目標
- C：了解會員心里深處最想要的是什么
- D：了解會員的擔憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標
主觀題
1、肌肉的生理特性和物理特性分別有哪些？
答 案：生理特性1.興奮性2.收縮性 物理特性1.伸展性2.彈性3.粘滯性