2023年健身教練每日一練《理論知識》5月15日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、在進行訓練前，準備活動視個人情況可做可不做。

答 案：錯

解 析：運動之前必須做準備活動

2、肩關(guān)節(jié)水平屈又稱肩屈

答 案：錯

解 析：二者是不能等同，水平屈和屈是兩個概念

3、不宜在賽前30～90分鐘內(nèi)補糖，以免血糖下降。（）

答 案：對

解 析：補充糖在運動前20分鐘最合適

單選題

1、關(guān)于抗阻訓練呼吸方法描述錯誤的是( )

• A：抗阻訓練在用力階段呼氣
• B：抗阻力訓練向心收縮時呼氣
• C：抗阻訓練在做離心收縮時憋氣
• D：抗阻訓練在做還原階段時吸氣

答 案：C

解 析：在抗阻訓練做離心收縮的時候應該吸氣而不是憋氣。

2、維生素A屬于 ( )

• A：水溶性維生素
• B：脂溶性維生素
• C：宏量營養(yǎng)素
• D：微量營養(yǎng)素

答 案：B

解 析：維生素A屬于脂溶性維生素。

3、屈肘關(guān)節(jié)肌的對抗肌為()

• A：肱二頭肌
• B：肱三頭肌
• C：肱橈肌
• D：肱肌

答 案：B

解 析：與原動肌作用相反的肌肉群稱為對抗肌或拮抗肌，位于原動肌的對側(cè)

多選題

1、伸展練習主要的本體感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神經(jīng)末梢
• D：運動神經(jīng)末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。

2、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有

• A：個人信息
• B：個人病史
• C：運動頻率
• D：體適能測試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

3、肩袖肌群包括

• A：岡上肌
• B：岡下肌
• C：小圓肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌

主觀題

1、多軸關(guān)節(jié)分哪兩種？

答 案：1. 球窩關(guān)節(jié) 2.平面關(guān)節(jié)