2023年健身教練每日一練《理論知識》3月5日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、優(yōu)良的柔韌性對運動效果作用不大

答 案：錯

解 析：優(yōu)良的柔韌能夠大大的提高運動效果作用

2、做臥推訓練時，肘關節(jié)降至肩關節(jié)以下才可以停止下降動作

答 案：錯

解 析：臥推時肘關節(jié)與肩關節(jié)在同一水平面最合理，低于肩關節(jié)容易造成肩關節(jié)損傷

3、用力呼吸時吸氣，呼氣均伴有肌肉的收縮活動。

答 案：對

解 析：用力呼吸的過程中都會伴隨著肌肉的收縮。

單選題

1、以下哪個運動強度糖供能的比例最高

• A：最大攝氧量25%
• B：最大攝氧量40%
• C：最大攝氧量60%
• D：最大攝氧量90%

答 案：D

2、關節(jié)面是指構成關節(jié)兩骨相對應的關節(jié)面，多為一凸一凹，凹的為( )。

• A：關節(jié)囊
• B：關節(jié)頭
• C：關節(jié)窩
• D：關節(jié)腔

答 案：C

解 析：關節(jié)面是構成關節(jié)的各相關骨的接觸面。每一關節(jié)至少包括兩個關節(jié)面，一般為一凹一凸，凹的稱為關節(jié)窩，凸的稱為關節(jié)頭。

3、一般情況下，基礎代謝率占人體能量消耗的

• A：85%-95%
• B：60%-75%
• C：15%-30%
• D：10%

答 案：B

多選題

1、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

2、下列屬于軀干骨的為()

• A：肋骨
• B：鎖骨
• C：頸椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨

3、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

• A：手術患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡

主觀題

1、肌纖維一般可分為哪兩種類型及特點？

答 案：1.慢肌纖維收縮慢而持久 2.快肌纖維收縮快而易疲勞